Koncentrálj azokra a dolgokra, amik megfelelően működnek!
A vállalkozás felépítése közben könnyen csak azokra a dolgokra koncentrálhatunk, amelyek rosszul mennek. Feszültté válhatsz, ha minden olyan dolgot nézegetsz, ami késik, alulfinanszírozott vagy javításra szorul. Javíthatod a stressz kezelését az üzleti életben, ha emlékezteted magad azokra a dolgokra, amelyek jól mennek. Sorolja fel az összes teljesítményt, és elért mérföldkövet. Valószínűleg több van, mint gondolnád. Ne hagyd figyelmen kívül a legkisebb teljesítményeket sem. Helyezd el a listát olyan helyre, ahol könnyen látható, például az íróasztalon vagy a falon. Amikor stresszesnek érzed magad a rossz dolgok miatt, nézd meg a listádat. Szánj egy pillanatra, hogy emlékezz mindazokra a dolgokra, amelyek jól mentek.
Rangsorolj, priorizálj!
Ez az egyik legnagyobb titok: rangsorolj! Ne próbálj meg mindent egyszerre csinálni. Próbálj egyszerre egy vagy néhány feladatra összpontosítani. Vedd számba az összes feladatodat, majd rendszerezd őket fontosság szerinte. Ha teheted, szervezd ki a lista végén szereplő feladatokat, vagy az olyanokat, amik kapcsán azt érzed, hogy nincsen feltétlenül szükség a személyes jelenlétedre, a legtöbb operatív tevékenységre igaz ez. Egyszerre csak egy dologra összpontosíts, és csak akkor lépj lejjebb a listán, amikor az előző pontot lezártad. Lényegében ez lesz a napirended alapja. Próbálj meg ne letaglózni a lista hossza miatt. Összpontosíts arra, min kell dolgoznia legközelebb.
Tisztítsd ki a fejed!
Vállalkozástulajdonosként ritkán válik el egymástól a munka és az otthon. Folyamatosan gondolni fog a vállalkozására és arra, hogy mit tehetnél. Néha nem tudod megállni, hogy ne gondoljon a vállalkozásra? Az agyad megállás nélkül jár, még akkor is, ha aludni próbálsz? Írd le a problémákat, és dolgozz ki megoldási lehetőségeket, ez segíteni fog abban, hogy kicsit ki tudjon kapcsolni az agyad.
Tarts szünetet!
Valószínűleg ez a legegyszerűbb tanács a cégtulajdonosok stresszkezelésére – tarts egy kis szünetet. Egyszerű, de aranyat érő taktika. Ha akár 10 percre is eltávolodsz a stresszortól, felfrissíthetsz és megnyugodhatsz. A szünettel még a kiégést is megelőzhetjük. Amikor szünetet tartasz, csinálj valamit, ami ellazít: sétálj, igyál egy kávét, hívj fel egy barátot, fontos, hogy ne az üzlettel foglalkozz, a beszélgetéseknek ne ez legyen a témája!
Vigyázz magadra!
Az üzlet fontos, de az egészség még fontosabb! Kisvállalkozásod hosszú éjszakákkal, kora reggelekkel jár, hétvégék és betegnapok nélkül. A megállás nélküli élet megterheli a testedet, és ráadásul stresszt is adsz hozzá.Próbálj meg időnként kikapcsolni, ellazulni néhány éjszaka egy jó wellness szálláson segíthet ebben, vagy a sportolás is.
